Ste se znašli v situaciji, ko vašim najljubših kavbojk ne morete več zapeti, prejšnji teden pa ste jih še lahko? Vzrok ni nujno, da ste se zredili, ampak ste lahko samo napihnjeni. Če se boste držali naših preprostih 5 korakov proti napihnjenosti, so vse skrbi odveč.
1. Jejte hrano bogato s kalijem
Kalij je mineral, ki uravnava tekočino v vašem telesu, tako, da preprečuje zadrževanje vode in napihnjenosti. Hrana, bogata s kalijem, kot so melone, banane, mango, špinača, paradižnik in oreščki, delujejo kot naravni diuretik, kar pomeni, da se boste z njihovo pomočjo znebili odvečne tekočine v telesu in posledično napihnjenosti.
2. Zaprite usta
Brez skrbi, pri tem ne mislimo, da morate manj govoriti, o tem morate sami presoditi. Mislimo predvsem na to, da z žvečenjem žvečilnega gumija, pitjem po slamici, kajenjem in govorjenjem med obrokom pogoltnete več zraka, kot pa ga potrebujete.
3. Nikakor ne uživajte škroba pred spanjem
Hrana bogata s škrobom, kot sta kruh in testenine, zadržujejo vodo v vašem telesu, zato se te hrane izogibajte v popoldanskih in večernih urah, če se ne želite zjutraj zbuditi napihnjeni.
4. Recite zbogom gaziranim sokovom
Mehurčki v gaziranih sokovih so lahko vzrok napihnjenosti. Če imate namen smukniti v najljubše hlače, dan pred tem ali isti dan pijte samo navadno vodo ali limonado.
5. Sladila so slabša od sladkorja
Umetna sladila so pogosto težko prebavljiva zato lahko povzročajo vetrove ali celo drisko. Če ste ugotovili, da imajo tak vpliv tudi na vas, raje uporabljajte rjavi ali sadni sladkor.
