1. vaja za prsi
Ulezi se na klop, kavč, ali posteljo tako, da boš imela noge na tleh. V vsako roko vzemi utež ali plastenko z vodo in roki iztegni v stran. Nato ju stegnjeni dvigni nad prsni koš proti stropu, da se na sredini srečata, in ob tem vdihni ter ju nato ob izdihu počasi spusti v prvotno pozicijo. Vajo izvajaj enkrat na dan, naredi pa od 10 do 12 ponovitev.
2. vaja za prsi
Sedi na robu postelje oziroma klopi, roki pa imej sklenjeni pred sabo, kot da bi molila . dlan ob dlan s prsti obrnjenimi proti stropu. Dlani stisni še bolj drugo ob drugo, čim močneje, tako da se ti bo prsni koš malo dvignil. Pri tem pazi, da boš imela komolce dvignjene in ne bodo padli pod višino, v kateri imaš dlani. Vajo izvajaj dvakrat na dan, vsakič pa jo ponovi deset- ali dvanajstkrat.
3. vaja za prsi
Stoj vzravnano, z nogami v širini bokov, trebuh potegni rahlo noter, ramena pa potisni nazaj in ob tem pazi, da ne usločiš hrbta. Roki imej spuščeni ob telesu, v vsaki drži utež oziroma plastenko z vodo in ju nato izravnani dvigni nazaj, za hrbet, do tiste višine, do katere gre. Pri tem pazi, da boš ohranila raven hrbet in se ne boš usločila ali nagnila naprej. Vajo ponovi petnajstkrat, izvajaj pa jo enkrat dnevno.
4. vaja za prsi
Ulezi se na posteljo ali kavč, noge pa imej na tleh. Z obema rokama primi utež in ju stegni navzgor proti stropu, nato pa ju počasi in iztegnjeni spusti nazaj za glavo – tako da se skoraj dotakneš postelje, potem pa ju dvigni v prvotni položaj. Vajo ponovi desetkrat.
5. vaja za prsi
Zadnja vaja, ki ti jo priporočamo za lepše prsi, so klasične sklece. Če se ti na začetku zdijo sklece preveč težavne, jih lahko delaš tako, da imaš noge pokrčene in pravzaprav napol klečiš; postopoma pa jih začni izvajati s stegnjenimi nogami, tako da se opreš na spodvite prste na nogah. Sklec naredi toliko, kolikor zmoreš.
Za bolj 
čvrste prsi pa lahko poskrbite tudi z doma pripravljenim tonikom – preverite naš recept!
Pridruži se Ženski.si tudi na Facebooku in koristni članki o lepoti ti nikoli več ne bodo ušli!
