1. Več možnosti je, da boste imeli zdravstvene težave

Zadostno pitje vode zmanjša možnosti za nastanek ledvičnih kamnov, raka sečil ali črevesja, ter celo možnosti za srčni infarkt.

2. Počasen metabolizem

Številne raziskave so pokazale, da se naš metabolizem, torej kurjenje kalorij medtem ko mirujemo, pospeši in deluje bolj učinkovito, ko je telo zadostno hidrirano.

3. Potrebno bo več možganskega naprezanja

Raziskava, ki so jo leta 2011 opravili v Londonu, je pokazala, da so se možgani dehidriranih najstnikov skrčili stran od lobanje in ko so jim zadali miselno uganko, so jo sicer rešili enako uspešno kot najstniki, ki so dovolj pili, vendar so pri tem veliko bolj naprezali svoje možgane. Pitje zadostne količine vode povrne možgane nazaj v normalno velikost.

4. Več pojeste

Še ena raziskava je pokazala, da tisti, ki so pred pred vsakim obrokom popili dva kozarca vode, pojedli od 75 do 90 kalorij manj. V treh mesecih so tako tisti, ki so pred obroki pili vodo, izgubili povprečno 2 kilograma več kot tisti, ki niso pili dovolj.

5. Vaša koža je videti bolj zgubana

Voda napne kožo, zgladi manjše gubice in poživi bledo polt.

6. Ste slabše volje

Leta 2009 so izvedli raziskavo, v kateri so skupino moških in žensk prosili naj sodelujejo pri med 60 in 75 minut trajajoči visoko intenzivni vadbi, ne da bi pred tem pili zadostno količino vode. Druga skupina je pred vadbo spila dovolj vode. Dehidrirana skupina je po vadbi občutila vrtoglavico,utrujenost, zmedenost, jezo in celo napetost.