Da bi obvarovali svoje ledvice, se izogibajte tem stvarem:
1. PREMALO VODE
To, da ne pijete dovolj vode, je eden ključnih faktorjev, ki ogroža normalno delovanje vaših ledvic. Glavna naloga ledvic je namreč to, da izločajo škodljive snovi iz telesa in regulirajo ravnotežje elektrolitov. Če telo ni na pravi način hidrirano, se zmanjšuje pretok krvi, kar posledično pomeni nalaganje toksinov v krvi.
2. POLN MEHUR
Številni imajo navado dolgo odlašati, preden gredo na stranišče. Če je mehur dalj časa poln urina, lahko pride do raznih komplikacij v urinalnem traktu. Hipertrofija mišic je ena od komplikacij, ki lahko pripeljejo do divertikulitisa (Bolezen nastane, ko pride do vnetja ali okužbe divertiklov prebavil). Hidronefroza (povečanje pritiska urina v ledvicah) je še ena od možnih komplikacij, do katere pride zaradi kroničnega pritiska na zunanjo stran ledvic. Inkontinenca je tako ena od posledic dolgotrajnega odlaganja praznjenja mehurja.
3. PREVEČ NATRIJA
Presnova natrija je še ena od nalog ledvic. Sol je osnovi vir natrija in pomembno je, da večino natrija iz telesa tudi izločimo. Ko jemo slano hrano so ledvice zelo obremenjene, saj morajo izločiti veliko količino natrija, kar je dolgoročno lahko na njih zelo naporno.
4. PREVEČ KOFEINA
Ko smo žejni, pogosto ne posežemo po vodi, ampak po sokovih ali gaziranih pijačah. Številni od teh napitkov vsebujejo kofein, kofein pa dvigne krvni tlak, ki ustvarja pritisk na ledvice in jim tako škoduje. Večina odraslih naj bi sicer na dan spila dve do štiri skodelice kave , ne da bi s tem ogrozila svoje ledvice.
5. TABLETE PROTI BOLEČINAM
Jemanje tablet proti bolečinam že pri najmanjših težavah je slaba navade večine ljudi. Večina tablet proti bolečinam ima nevarne stranske učinke, lahko škodijo raznim organom, med drugim tudi ledvicam. Raziskave so pokazale, da dolgotrajno jemanje tablet proti bolečinam zmanjšuje pretok krvi in tako zmanjšuje delovanje ledvic.
6. PREVEČ BELJAKOVIN
Preveč rdečega mesa in druge hrane bogate z beljakovinami lahko še dodatno poslabša že tako oslabljenih ledvic. Hrana bogata z beljakovinami je sicer v osnovi zdrava, ampak le, če so vaše levice popolnoma zdrave. Preveč beljakovin obremenjuje ledvice.
7. IGNORIRANJE GRIPE IN PREHLADOV
Ignoriranje običajnih prehladov in gripe lahko pripelje do poškodbe ledvic. Raziskave so pokazale, da ljudje, ki imajo težave z ledvicami, pogosto ne gredo na bolniško, ko so bolni. Prav tako naj bi bili ljudje, ki imajo težave z ledvicami, občutljivi na spremembe vremena.
8. PREVEČ ALKOHOLA
Ko pijemo alkohol, pogosto pozabimo kakšna količina je še primerna za dobro zdravje. Navada, da popijemo velike količine alkohola lahko pride do bolezni ledvic. Alkohol namreč vsebuje toksine, ki so za ledvice škodljivi.
