POCENI OBROKI

Če pogosto jemo zunaj, nam je vsekakor pomembna cena obroka. Žal pa v večini primerov drži dejstvo, da čim cenejši je obrok, več poceni in nezdravih sestavin vsebuje.

VELIKOST OBROKOV

Gostinci svoje goste pogosto vabijo z velikimi obroki, češ pri nas se za svoj denar dobro najeste. Zato se v restavracijah skoraj vedno prenajemo in presežemo svoj priporočen dnevni kalorijski vnos.

»ZDRAVI OBROKI«

Ker ne vemo, kakšne so sestavine posameznih jedi, lahko naročimo kalorijsko bogate obroke v dobri veri, da imamo pred sabo zdrav krožnik. Ali veste, da je večina solat izredno redilnih, saj solatni prelivi vsebujejo ogromno maščob in predvsem sladkorja?

HRANA REVNA Z ESENCIALNIMI HRANILI

S hrano iz restavracij vnesemo v svoje telo veliko nasičenih maščob in sladkorja, hkrati pa premalo beljakovin, vlaknin in esencialnih maščobnih kislin.  Primanjkuje predvsem esencialnih omega 3 maščobnih kislin. V primeru, da ne jeste rib vsaj trikrat tedensko oziroma posegate po ustreznih prehranskih dodatkih, ste tudi bolj dovzetni za številne bolezni srca in ožilja.