Vsi poznamo ta scenarij: zvečer pred spanjem vestno in marljivo ščetkamo zobe in jezik, uporabimo zobno nitko in vse skupaj poplaknemo z dobro mero pekoče ustne vodice. Ko pa zjutraj odpremo oči, nas presenetijo zatohle vonjave, ki prihajajo iz ust vsakič, ko jih odpremo. Je to normalno?
Kaj povzroča jutranji zadah
Čez dan pijemo kavo, kadimo, jemo česen in čebulo ter druga… aromatična živila, pa vendarle ni hujšega zadaha, kot ga premoremo po 8-ih urah spanja, ko nismo niti jedli, niti pili. Kako je to mogoče?
Odgovor najdemo v razlogih, zakaj ga čez dan NIMAMO. Bakterije v naših ustih razkrajajo sladkorje in beljakovine, ki so tam ostali od zadnjega obroka, pri tem pa nastaja cel kup smrdljivih spojin. Slina čez dan večino teh bakterij in njihovih razkrojnih produktov odplakne, zato se ne morejo tako namnožiti. Preko noči pa se proizvodnja sline močno zmanjša. In ko sline ni, bakterije plešejo ter nam zjutri postrežejo z žveplenimi izpusti. Proti jutranjemu zadahu tako ne moremo storiti ničesar.
Kaj pa lahko storimo
Jutranji zadah lahko do neke mere brzdamo, če se držimo nekaj osnovnih pravil. Prvo je, seveda, temeljita ustna higiena pred spanjem. Prav tako nekaj ur pred spanjem ni dobro jesti, da bo v ustih čim manj ostankov hrane. Spijmo kozarec vode pred spanjem, kar bo vsaj malo omililo pomanjkanje sline. Zjutraj pa enostavno ne odpirajmo ust, dokler ne uspemo priti do zobne ščetke in paste.
