1. Lomljivi nohti

Če tvoji nohti postanejo krhki in se začnejo limiti, je možno, da ti primanjkuje kalcija, vitamina D ali cinka. Zato poskrbi, da boš v telo vnesla večje količine omenjenih mineralov in vitaminov – bodisi s prehrano bodisi s prehranskimi dodatki. Nohtom lahko tudi privoščiš kakšno kuro, nego z vlažilnimi kremami in jim nameniš malo predaha od lakov za nohte.

2. Izpadanje las

Povečano izpadanje las je lahko posledica stresa, pomanjkanja vitaminov ali nosečnosti; v nekaterih resnejših primerih pa nastopi kot posledica hude bolezni. Stanje lahko izboljšaš tako, da uživaš veliko vitamina B, beljakovin in omega 3 maščobnih kislin, lahko pa posežeš tudi po prehranskih dopolnilih za jačanje las in nohtov.

3. Popokani kotički ust

Razpokana koža ob kotičkih ustnic prav tako kaže na pomanjkanje vitaminov, v tem primeru moraš poskrbeti za povečan vnos vitaminov B2 in B6 ter folne kisline – jej torej veliko zelenolistnate zelenjave in veliko sadja.

Tudi na pomanjkanje spolne sle lahko vpliva pomanjkanje ali presežek česa – preverite, kako na enostaven način dvigniti spolno slo!