Ko se nas loti prehlad se moramo čim prej sprijazniti z dejstvom, da čudežne palice, ki bi nas v dveh dneh pozdravila, pač ni in da si bomo morali vzeti nekaj časa zase. Kar pa pravzaprav ni nujno slabo. No, vseeno pa lahko ze nekaj ukrepi poskrbimo za hitrejše okrevanje in boljše počutje.
Pijte topel čaj ali juhco
Tople pijače spodbujajo delovanje sluznic dihal in s tem pospešujejo čiščenje pljuč in sinusov. Čeprav ljudsko izročilo svetuje kurjo juhco, zdravniki pravijo, da so vse tople juhe in čaji enako učinkoviti.
Pomagajte si z zdravili
Morda res ni treba pokupiti vseh čudežnih sredstev, ki nam jih ob gripah in prehladih ponujajo farmacevti, a zakaj bi po nepotrebnem trpeli bolj, kot moramo? Protibolečinska tableta nam bo pomagala v boju z glavobolom in bolečinam v mišicah, mnogi pa prisegajo tudi na zdravila proti alergijam oz. antihistaminike ‘stare’ sorte, ki kot stranski učinek povzročajo zaspanost. Ker antihistaminiki zavirajo izločanje sluzi, se bodo sprostile zamašene dihalne poti in skupaj z uspavalnim učinkom nam lahko (skupaj z dihali in sinusi) odprejo pot k nujno potrebnem nočnem počitku. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom ali lekarnarjem.
Tople prhe
Ob gripi in prehladu lahko tople prhe zelo koristijo našemu počutju. Zaradi vodne pare se sprostijo naše dihalne poti, topla voda pa olajša bolečine v mišicah.
Grgrajte slano vodo
V skodelici tople vode raztopite pol žličke morske soli in nekajkrat dnevno grgrajte. To bo olajšalo pekoč občutek v grlu, oteklino in bolečino ter olajšalo luščenje sluzi.
Najboljše zdravilo je obramba
Z uravnoteženo prehrano, ki temelji na zelenjavi, polnovrednih žitih, stročnicah, sadju in oreščkih, izogibanjem nepotrebnemu stresu, zmernostjo pri uživanju alkohola in drugih psihoaktivnih substanc ter zdravim in aktivnim načinom življenja, bomo ohranili močan imunski sistem, gripe in prehladi pa nam ne bodo prišli do živega.
Redno uživajmo hrano, ki blagodejno deluje na mikroorganizme v našem prebavnem traktu. Taka živila imenujemo probiotiki in prebiotiki in ne, ne govorimo o oglaševanih jogurtih. Uravnotežena prehrana, ki vsebuje veliko rastlinskih vlaknin in fermentiranih živil, bo poskrbela, da bodo naši mikrobi, ki po najnovejših znanstvenih spoznanjih predstavljajo enega od stebrov naše obrambe, srečni in zadovoljni.
