Kaj je hvaležnost?
Hvaležnost je občutek zadovoljstva ob zavedanju, da nekaj že imamo. Hvaležnost je lahko že samo misel, da nekaj imamo – na primer dobre ljudi v svojem življenju. Hvaležnost je lahko čustvo, občutek – hvaležni smo lahko, ker nam je danes določena oseba pomagala pri opravilu, ki ga ne bi zmogli sami. Hvaležnost je lahko tudi dejanje do drugih – ko prijatelju zaupamo, da smo mu hvaležni, ker nam je priskočil na pomoč. Je bogastvo življenja, svobodno dejanje, brez pričakovanj.
Dobrobiti hvaležnosti
Z vadbo hvaležnosti pričnemo bolje prepoznavati pozitivne dogodke v našem življenju in dobre ljudi, ki nas na naši življenjski poti spremljajo. Z vadbo hvaležnosti odpremo srce, odpremo možnost za srečo in s tem tudi možnost, da mi osrečimo druge. Hvaležnost vpliva tudi na bolj uspešno zdravljenje, manj stresno življenje, boljše razpoloženje, višjo samozavest in splošno dobro počutje. Hvaležnost omili tudi slabe vplive, ki jih v naš svet prinašata kapitalizem in materializem. Pehanje za materialnim marsikdaj privede do nezadovoljstva, do občutka, da nimamo dovolj. Hvaležnost pripomore k temu, da fokus s tega, kaj bi morali imeti, preusmerimo na to, kar že imamo. Hvaležni ljudje svoj osebni uspeh vrednotijo na podlagi dobrih ljudi in pozitivnih izkušenj in ne na podlagi materialnih dobrin, ki jim jih je uspelo akumulirati v življenju. Z vadbo hvaležnosti se vsakodnevno opomnimo, kaj je resnično pomembno in vredno v našem življenju.
Urjenje hvaležnosti
Veliko ljudi ne ceni, kar ima, dokler tega ne izgubi. Prazniki so idealen čas, da pričnete z urjenjem hvaležnosti. Odklopite se z zaslona in se ozrite okoli sebe. Bodite hvaležni za ljudi okoli vas, za hrano na krožniku, za topel in varen dom, za darila pod smrečico (naj ta ne bodo prioriteta). Za to, da ste na prav tisti točki v življenju, na kateri pač ste.
Napotki za vsakodnevno vadbo hvaležnosti:
vsak dan si privoščite vsaj 15 minut samo zase;
premislite o stvareh, za katere ste hvaležni;
hvaležnost izrazite tudi čez dan;
svojim ljudem povejte, da ste hvaležni, da jih imate;
pred spanjem premislite o dnevu in izberite vsaj eno stvar, za katero ste hvaležni;
V. J.
