Ena dihalna vaja pomaga izgubiti maščobo s trebuha. Vsaj tako trdi japonski igralec Miki Ryosuke, ki je to odkril po naključju. Od zdravnika je namreč dobil določeno vajo proti bolečinam v hrbtu. Med izvajanjem te vaje je v nekaj tednih izgubil 13 kilogramov in 12 cm okoli trebuha. Poleg tega naj bi ta vadba krepila mišice in spodbujala metabolizem v telesu.
Kako se vaja izvaja?
Vstanite. Postavite eno nogo naprej, drugo pa za seboj. Napnite zadnjico in prenesite težo na zadnjo nogo. Nato počasi vdihnite zrak za približno tri sekunde in pri tem počasi dvignite roki nad glavo. Pri tem izdihnite sedem sekund in napnite mišice celega telesa. To vajo izvajajte vsaj dve minuti. Lahko zdržite 10 minut? Še bolje! V videu si oglejte, kako se ta vaja izvaja:
