Poleg telovadbe se odločite še za jedilnik iz hrane, ki telesu pomaga pri izgorevanju maščob. Tako je, prav ste prebrali. Obstaja hrana z visokim termogeničnim učinkom, za presnovo katere naše telo porabi kar največ energije. Med termogenično hrano, s katero vam bo uspelo stopiti odvečne kilograme, prištevamo:

pusto piščančje in puranje meso,

ribe,

jajčni beljak,

ovseno kašo,

zeleni čaj,

lečo,

jabolčni kis,

zelje,

brokoli,

poper,

cimet,

gorčico,

čilije in feferone.

Katere maščobe in olja je najbolje izbrati?

V. J.