Odpravljanje glavobola z aromaterapijo

V vodo za kopel, vročo vodo za vdihavanje ali v olje za masažo za odpravljanja glavobola kanite sivkino olje, olje sladkega majarona ali kamilično olje – ta eterična olja vsa sproščajo. Če imate glavobol zaradi vnetja nosne sluznice ali sinusov, uporabite evkaliptovo olje ali olje poprove mete. Sivkino olje pa lahko za odpravljanje glavobola tudi vmasirate na rob lasišča na zadnji strani vratu, na senceh in za ušesi.

Odpravljanje glavobola s prehrano

Vzrok za glavobol je vse prevečkrat dehidracija, zato lahko nadležen glavobol odpravite že tako, da pijete več vode. Sicer pa je za odpravljanje glavobola dobro, da jeste veliko hrane, ki je bogata s kalcijem, magnezijem in esencialnimi maščobnimi kislinami.

Odpravljanje glavobola z masažo

Masažna tehnika je sicer zelo učinkovita za odpravljanje glavobola, njena edina ‘pomanjkljivost’ je, da boste potrebovali pomoč druge osebe. Ta naj položi svoje palce na sredino vašega čela, ostale prste pa na vsako stran glave. Palce naj potegne navzven proti sencem in jih dvigne, ko pride do roba lasišča. Gib naj ponovi večkrat, tako da vsakič začne malo višje in tako zmasira celo čelo. Drug gib pa je, da naj vaš ‘maser’ z blazinicami konic prstov deset sekund čvrsto pritiska na vaše sence, nato naj pritisk popusti in naredi še nekaj počasnih, krožnih gibov s prsti po sencih.

Avtorji knjige Zdravimo se z naravo ob teh nasvetih sicer še poudarjajo, da glavobol ni bolezen, temveč je simptom, ki ga največkrat povzroča mišična napetost, ki izvira iz duševnega stresa.

Postani prijateljica Ženske.si na Facebooku in najbolj zabavni in koristni članki ti nikoli ne bodo ušli!