POSLEDICE ZA TELO

Z diuretiki pospešimo odvajanje vode iz telesa, posledično izgledamo vitkejši, vendar ne na račun izgubljene maščobe, saj je ne izgubimo popolnoma nič. Posledica uporabe oz. zlorabe diuretikov je dehidracija. Vemo, da je pomanjkanje tekočine smrtno nevarno. Prav tako je zelo nevaren premajhen vnos hranil in mikrohranil. S takim načinom prehranjevanja oz. stradanja lahko nepopravljivo poškodujete svoje notranje organe.

POSLEDICE ZA LASE

Zdravi, močni in sijoči lasje so posledica pravilne prehrane, saj z nobenimi kozmetičnimi preparati ne morate pozdraviti šibkih, lomljivih in krhkih las. Za močne in zdrave lase potrebujemo predvsem zadosten vnos beljakovin. Pomembni so tudi vitamini, minerali in omega 3 maščobe. Z odvzemanjem teh pomembnih hranil, bodo vaši lasje čedalje bolj krhki in redkejši. Z drastičnem stradanje pa vam bodo hkrati z izgubo las začele rasti dlačice po telesu. Ta pojav se imenuje lanugo in je pogosta posledica anoreksije in je odziv telesa na pomanjkanje hranil in ohranjevanje telesne toplote.

POSLEDICE ZA KOŽO IN NOHTE

Če zaužijete premalo hranil, so prvi znaki vidni na koži. Le-ta postane suha, razpokana, siva in brez sijaja. Podobno kot lasje, postanejo nohti lomljivi, krhki in tanki. Za zdravo kožo in nohte je potrebno zaužiti dovolj makrohranil in tekočine.

ZDRAVO HUJŠANJE

Pri izgubi kilogramov morate vedno na prvo mesto postaviti svoje zdravje. To pomeni, da ne izključujete nobenih živil in redno telovadite. Pazite le, da izbirate zdrava živila, kar vključuje tudi maščobe, ki se jim večina želi izogniti. Izključite le nasičene in trans maščobe, esencialne maščobe morajo biti del diete. Posebej pozorni bodite na omega 3 maščobe, ki ne le, da so nujne za zdravje, temveč tudi pozitivno vplivajo na hujšanje.

Za konec naj vas še enkrat vprašamo, ali si želite biti vitke in hkrati blede, z redkimi lasmi in zdravstvenimi težavami?