V zadnjem času so zelo moderne t.i. očiščevalne diete, s katerimi naj bi očistili telo vseh strupov, ki so posledica modernega načina življenja. Z njimi ni v osnovi nič narobe. Problem nastane, ko posamezniki preveč omejijo dnevni kalorični vnos. Tako se očiščevalna dieta ne razlikuje dosti od stradanja. Veliko škode naredijo tudi svetovne zvezdnice, ki promovirajo nezdrave diete. Beyonce in  Anne Hathaway sta razstrupljali telo z desetdnevno dieto, pri kateri sta pili le mešanico javorjevega sirupa, medu, kajenskega popra in vode.

PRIMERI NEZDRAVIH DIET

Med nezdrave se sigurno uvršča zgoraj omenjena in naslednje diete:

– uživamo le sadje 1x na dan

– uživamo le sadne sokove ali zelenjavne juhe

– uživamo le sadno zelenjavne sokove

– večdnevno postenje

– itn.

KAKO OČIŠČEVALNE DIETE VPLIVAJO NA NAŠE TELO

Večdnevne diete, pri katerih močno omejimo kalorični vnos, povzročijo, da naše telo zapade v stanje šoka. Osnovno gorivo za naše telo je glukoza, ki je nujna za normalno delovanje možganov. Naše telo uporablja glukozo iz zalog glikogena. Ko se zaloge glikogena porabijo, začne telo črpati energijo iz mišične mase. To povzroča velik stres našemu telesu, kar se kaže v stranskih učinkih – razdražljivost, živčnost, tresenje, zamegljen vid, evforija – pogosti neželeni učinki nizkega krvnega sladkorja.

ZDRAVA DIETA

Če se ves čas zdravo prehranjujete, očiščevalne diete sploh ne potrebujete. V primeru, da imate nezdrav življenski slog in jeste veliko cvrtja, predelane hrane ter sladkorja, poskusite z 1 mesečno zdravo dieto. Vključuje naj kakovostne beljakovine, kompleksne ogljikove hidrate, zdrave maščobe in veliko vode. Kmalu boste opazili občutno razliko v počutju in nenazadnje tudi na tehtnici.