Naslednjič si namesto čokolade ali oreščkov privoščite nekaj dateljnov. Ti imajo namreč nekatere zdravstvene koristi, ki jih doslej nismo poznali. Takoj vam bomo povedali eno: pomagajo pri hujšanju – seveda, če jih ne zmažete pol kilograma.
Delujejo proti stresu
Dateljni vsebujejo veliko vitamina B6, ki telesu pomaga proizvajati serotonin in noradrenalin. Ti hormoni uravnavajo raven stresa in skrbijo za to, da smo dobre volje. Konstantno nizka raven vitamina B6 lahko celo privede do depresije.
View this post on Instagram
Krepijo kosti
Dateljni vsebujejo bor, kemični element, ki spodbuja krepitev kosti. Pa tudi fosfor, kalij, kalcij in magnezij. Minerali, ki jih najdemo v tem suhem sadju, prispevajo k zdravju kosti in preprečujejo bolezni, kot je osteoporoza.
Pomagajo pri hujšanju
Dateljni lahko pomagajo pri hujšanju – seveda, če jih ne pojeste preveč. Vsebujejo namreč relativno veliko sladkorja in kalorij. Vsebujejo pa tudi antioksidante, ki spodbujajo prebavo in presnovo. Poleg tega vas bodo dateljni nasitili in preprečili napade lakote. Torej, so idealni prigrizek, če želite izgubiti nekaj kilogramov.
View this post on Instagram
Dobri so za prebavo
Naš prebavni sistem za pravilno delovanje potrebuje balastne snovi. Dateljni so za to ravno prava stvar, saj jih vsebujejo veliko in telesu pomagajo, da hrano optimalno prebavi. Če torej redno jeste datlje, se boste izognili zaprtju.
Pomagajo pri težavah z alergijami
Dateljni lahko ublažijo blage alergijske težave, kot so kihanje, izcedek iz nosu ali solzne oči. Razlog za to so antioksidantne snovi, ki jih vsebujejo.
View this post on Instagram
