Tokrat vam predstavljamo popolnoma preprost recept za zdrav in okusen zajtrk, ki se ‘sam’ pripravi čez noč in nas zjutraj (skoraj) pripravljen pričaka v hladilniku …

Za pripravo čeznočne ovsene kaše z oreščki in banano potrebujemo:

2/3 skodelice ovsenih kosmičev

1 skodelico mleka (mi prisegamo na riževega in mandljevega)

1 čajno žličko chia semen

1 čajno žličko agavinega sirupa

2 nasekljana dateljna

mandljeve lističe/nasekljane orehe

ščep cimeta

1 banano.

Priprava:

Ovsene kosmiče, chia semena, dateljne, agavin sirup in mleko damo v visok kozarec in dobro premešamo. Pokrijemo in za čez noč položimo v hladilnik. Zjutraj na nabrekle kosmiče posujemo naše najljubše oreščke, cimet in na rezine narezano banano.

Takšno kašo lahko prpravite tudi na povsem svoj način – zelo okusna je, če ji čez noč dodate nekaj zmrznjenih malin, nadvse živahna pa je tudi razlličica s svežim mangom. Igrajte se, preizkušajte, kombinirajte in odkrijte svojo najljubšo različico!

V. J.