Če imate radi sladke stvari in pogosto posegate po njih, bodite pozorni na naslednje simptome. Ti vam namreč jasno kažejo, da jeste preveč sladkorja, kar je lahko zelo nevarno za zdravje.
1. Neobvladljiva potreba po sladkem
Če imate stalno potrebo po nečem sladkem, ste odvisni od sladkorja, piše Thinking Humanity. Ne verjamete? Naredite preizkus. Na jezik dajte majhno količino sladkorja in začutili boste sladek okus, toda če to ponovite trikrat, štirikrat, sladkega okusa ne boste več čutili. Za enak občutek sladkosti bi morali količino sladkorja povečevati. Z vsakdanjim uživanjem živil, ki vsebujejo beli sladkor, izgubljamo občutek za sladko in povečujemo količino sladkorja, ki jo zaužijemo.
2. Pomanjkanje energije in nenehna utrujenost
Ste ves čas utrujeni, se niste dovolj naspali ali nimate energije? Razmislite, ali jeste preveč sladkorja. Preprosti sladkorji se hipoma vsrkajo v kri, kar vzbudi občutek navala energije, obenem pa kri postane prekisla. Slinavka mora izločati več inzulina, da odstrani presežek sladkorja v krvi. Uživanje večjih količin sladkorja slinavko sili k večji reakciji, posledica tega pa je občutek brezvoljnosti in potrtosti. Verjetno se spomnite, kako ste se počutili po začetnem navalu energije takoj potem, ko ste pojedli nekaj sladkega … kot bi vam potonile vse ladje.
3. Debelost
Sladkor vodi k nalaganju odvečne teže. Ko ga užijemo, poviša ravni krvnega sladkorja, to pa povzroči, da telo nalaga maščobe. Poleg tega sladkor ni nasiten. Zaradi tega si želimo užiti več hrane, kar vodi k debelosti.
4. Pogosti prehladi ali gripa
Prekomerna količina sladkorja v prehrani slabi imunski sistem in njegovo sposobnost, da se bori proti prehladom, virusom, gripi in kroničnim boleznim. V trenutku, ko zmanjšamo vnos sladkorja v telo, zmanjšamo tudi tveganje za zgoraj omenjene bolezni.
5. Težave z jetri
Tako kot alkohol tudi sladkor uničuje jetra. Če dolgo časa uživate velike količine sladkorja, boste nepopravljivo poškodovali ta organ. Kot bi uživali alkohol.
6. Težave z osredotočanjem in jasnim razmišljanjem
7. Težave s kožo, nogami in podočnjaki
Sladkor v telesu ima vnetne lastnosti, ki povzročajo akne, ekceme ter presuho ali premastno kožo. Z zmanjšanjem količine sladkorja v prehrani si koža hitro opomore in postane čista in mehka.
