Si vedel, da nekatere izmed tvojih vsakdanjih razvad pravzaprav izboljšujejo spomin? Čeprav ti bomo odkrili, katere so, ne pretiravaj, kajti bistvo leži v zmernosti. Preberi naš seznam naravnih spodbujevalcev spomina in izostri svoj spomin!

Kofein

Nekateri prisegajo na dobre učinke in čislajo kofein kot naraven spodbujevalnik spomina, medtem ko drugi izpostavljajo njegove številne nezdrave učinke. Vendar nihče ne more zanemariti dejstva o vplivu kofeina na budnost in koncentracijo, posledično pa tudi na spomin. Pa kljub temu, preden si začneš kuhati litre kave v upanju, da boš prebudil neke davno pozabljene spomine, ne pozabi na negativne učinke in kavo konzumiraj zmerno, v priporočljivih količinah (maksimalno 2-3 šalice dnevno).

Dremež

Če si eden izmed tistih, ki po obilnem kosilu rad malce zapre utrujene oči, te bo veselil podatek, da dremež izboljšuje t.i. deklarativen spomin. To je spomin, ki ga uporabljaš, ko se učiš za izpit, npr. pomembna dejstva in informacije. Če si se cel dan piflal, si obvezno vzemi pavzo in malce “odžagaj” – vendar ne dlje kot 45 minut, ker boš sicer zapadel v preglobok spanec in izničil vse pozitivne učinke dremeža kot spodbujevalca spomina.

Telovadba

Moški smo večinoma v boljši telesni formi od žensk, vendar to še vedno ne pomeni, da telovadiš dovolj. Verjetno imaš že dovolj nasvetov o tem, kako koristna je telesna aktivnost, vendar ti moramo dodati še eno prednost – je namreč naraven spodbujevalec spomina. Že samo izogibanje slabim kalorijam ti lahko pomaga najti izgubljene ključe ali denarnico. Pozabi na burek, pojdi ven na kolo, vzpenjaj se po stopnicah in hodi peš do trgovine. Celo najbolj enostavna telesna aktivnost bo pozitivno vplivala na tvoj spomin!

Alkohol

Na koncu te bomo seznanili s tekočim spodbujevalnikom spomina, ki ga že poznaš z drugačnimi nameni. Ena do dveh enot alkoholne pijače dnevno lahko izboljša spomin in celo prepreči senilnost, vendar pozor! Večje količine alkohola lahko resno in trajno poškodujejo spomin. Če ostaneš pri dveh deci vina dnevno, boš na varnem, skupaj s svojim spominom. Vse, kar je večja količina, prinaša organizmu več škode kot koristi.