Čeprav je bila zasvojena s sladkarijami, se je pred 28-imi leti odpovedala sladkorju. Pravi, da ji je to pomagalo obdržati vitko postavo, čeprav je bilo na začetku zelo težko.
“Številne ženske, starejše od 50 let, mislijo, da je težko ohranjati svojo postavo in težo. Veliko žensk že pri 40-ih živi v zmoti, da po tem ko rodijo, ne morejo več doseči prvotni videz. Resnica je, da se metabolizem s starostjo upočasni, ampak to pomeni le, da moramo prevzeti nadzor in bolj zdrave odločitve,” je povedala Carolyn.
“Zelo pomembno je, da se zavedate, kakšno in koliko hrane uživate vsak dan. Predvsem pa je pomembno, da ne jemo prehitro, da ne izgubimo občutka sitosti,” je dodala.
Poleg uravnotežene prehrane Carolyn trdi, da je zelo pomebno spati osem ur na dan, saj se med tem časom naše telo opomore od stresa. Tudi meditacija in telovadba prispevata k zdravju in lepemu videzu.
Njeni nasveti za fit in zdravo telo:
- Tudi če imate radi sladko, obstaja rešitev. Sladkor zamenjajte z bolj zdravimi nadomestki, namesto navadne moke pa uporabljajte mandljevo ali kokosovo.
- V prehrano vključite sveže sadje in zelenjavo ter beljakovine (predvsem za zajtrk), ki uravnavajo količino sladkorja v krvi.
- Ko vas napade želja po sladkem, si privoščite nekaj koščkov temne čokolade.
