Vztrajanje pri dieti zahteva disciplino in doslednost, toda nekontrolirani občutek lakote lahko vse poruši. Da bi vseeno zdržali do željenega cilja, vam predstavljamo tri zaviralce lakote, ki jih lahko uživate med obroki.

1. Kisle kumarice

Kisle kumarice so ne le okusna priloga sendvičem, ampak idealno sredstvo za “ubijanje” lakote. Ta kisel prigrizek znižuje sladkor v krvi in s tem ublaži občutek lakote. Če eno uro pred glavnim obrokom postanete neustavljivo lačni, pojejte nekaj kislih kumaric in lažje boste zdržali.

2. Mandlji, orehi in lešniki 

Verjetno že veste, so oreščki zdrav in hranljiv prigrizek, ki si ga lahko brez slabe vesti privoščite med obroki. Pest te zdrave poslastice vas bo nasitila, skupaj s suhim sadjem kot so rozine, suhe slive in suhe fige, pa so recept, kako bo lakota popolnoma izginila.

3. Mineralna voda namesto gaziranih pijač

Čeprav gazirane pijače začasno blažijo lakoto, imajo ogromno kalorij in zato sabotirajo vse diete. Gazirane sladke pijače zato raje zamenjate z mineralno vodo. Ta vas bo prav tako napihnila in s tem začasno “nasitila”, vendar ne bo skrivaj v vaše telo vnašala še sladkorja. Mineralno vodo brez težav tudi kombinirate s prej naštetimi prigrizki. Spijte kozarec mineralne vode po tem, ko si že privoščite enega od zdravih prigrizkov, kar bo še dodatno pomagalo v boju z lakoto.