Toksične pijače (alkohol, kava, sladke pijače, …) zamenjajte za velike količine vode.

Jetra prečistite z velikimi količinami zelenega ali detox čaja z limono (najbolje, da ga pretočite v stekleničko za s sabo in ga pijete cel dan).

Napolnite se z vitaminom C (s pomočjo sadja in zelenjave, lahko pa vzamete tudi kakšno šumečo tableto z veliko vsebnostjo vitamina C – antioksidantom, ki nas varuje pred prostimi radikali in toksini).

Nezdrave pite in torte zamenjajte za sveže sadje in zelenjavo, pusto meso in oreščke. Brokoli je kot nalašč za popraznično prečiščevanje.

Seveda ne pozabite na rekreacijo – vaše telo vam bo hvaležno! Začnite s sprehodi po svežem zraku in kmalu boste pripravljeni na novo sezono vaše najljubše vadbe!

V. J.