Pri dvajsetih smo lahko pojedli marsikaj, ne da bi se zredili. Po tridesetem pa nas lahko hitro preseneti kar nekaj odvečnih kilogramov. Ampak za to niso kriva ne leta ne preharana, čeprav je zdrava prehrana zelo priporočljiva.

Torej kje iskati krivca? V pomanjkanju aktivnosti!

Z leti postane metabolizem bolj počasen, po tridesetem pa smo ljudje manj aktivni in vse več sedimo. To seveda ne pomeni, da mora biti fizična aktivost naporna in ni nujno, da se včlanite v fitnes.

Strokovnjaki priporočajo zmerno in redno vadbo, ki naj bi jo izvajali vsakodnevno. Dovolj je že pol ure sprehoda na dan. Pomembno je le, da se na dan dovolj gibljete, ker je za metabolizem to najboljši trening.