1. Sol

Večji vnos soli telo dehidrira, saj ledvice povečano izločajo tekočino iz njega. To se kaže tudi na naši koži, saj se voda izloča iz celil in je zaradi tega koža nagubana in mlahava.

2. Rdeče meso

Če ga uživate več kot dvakrat tedensko, je zagotovo tudi to razlog, zakaj imate več gub na obrazu. Je namreč težje prebavljivo in tako se škodljive snovi dlje zadržujejo v našem organizmu.

3. Ogljikovi hidrati

Preveč ogljikovih hidratov v telesu lahko škoduje kolagenu, zaradi katerega je  koža napeta, mladostna in sijoča. Toda niso vsi ogljikovi hidrati slabi. Tisti, ki se jih moramo znebiti, so sladki priboljški, pekovski izdelki ter testenine iz bele moke. Po drugi strani pa so polnozrnate žitarice še kako dobrodošle v našem telesu.

4. Umetna sladila

Aspartam je naziv za sintetično, zelo intenzivno sladilo, ki se uporablja v dietnih napitkih. Prav to sladilo pa sproža negativne metabolične procese v organizmu, povzroča gube in vpliva na nivo hormonov.

5. Ocvrta hrana

Ne samo, da vsebuje velike količine olja, ampak tudi transmaščobne kisline, ki negativno vplivajo na kožo, ledvice in jetra, ter normalno delovanje vseh notranjih organov.

6. Sladice iz rafiniranega sladkorja

Velike količine sladkorja dvigajo nivo inzulina in trenutno povečajo energijo, hitro po tem pa nivo sladkorja v krvi hitro upade. Rezultat tega je občutek utrujenosti in izčrpanosti. Sladkor pa vpliva tudi na zunanji izgled in da to, da je koža videti utrujena in brez življenja.

7. Ocvrte sladice

Sladice kot so pecivo in krofi poskrbijo za enkratni dvig energije, po tem pa sledi občutek izčrpanosti. Poleg vsega pa vsebujejo velike količine maščob, ki dolgo ostanejo v telesu in obremenjujejo delovanje organov.

8. Suhomesnati izdelki

V njih se nahaja velika količina soli in natrija, kar pripelje do dehidracije organizma in posledično nastanka gub. Edini način, da se upremo temu efektu je, da povečamo vnos tekočine.

9. Močno začinjena hrana

Že res, da so nekatere začimbe dobre za naš metabolizem, toda ko gre za kožo, lahko vplivajo tudi na neenakomeren ten kože in povečane kapilare. Pri tem je govora predvsem o pekočih začimbah, ki bi se jim bilo treba izogniti oziroma jih uživati zelo zmerno.

10. Alkohol

Alkoholne pijače največje zaveznice gub, saj dehidrirajo organizem in izsušijo kožo, zaradi česar nastajajo gube in so bolj vidne kapilare.