Temu sladkemu rdečemu sadežu se le redko kdo lahko upre, toda, koliko pravzaprav vemo o tem, kako zdrave so? Raziskava je pokazala, da sok češenj pomaga pri nespečnosti, rdeči plodovi pa pomagajo zmanjšati tveganje za putiko. Priporočljivo jih je jesti po vsakem fizičnem naporu.

1. Češnje zmanjšujejo krvni tlak. Češnje vsebujejo veliko kalija, ki pomaga znižati krvni tlak in odstraniti odvečni natrij iz telesa. Natrij in kalij ohranijo v ravnovesju in tako preprečujejo hipertenzijo (visok krvni tlak). Natrij in kalij imata pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka, nadzoru uravnavanja telesne tekočine in zagotavljanju pogojev za normalno delovanje mišic in živcev. Natrij zagotavlja tudi absorpcijo glukoze in aminokislin.

Preberite še: Dokazano: Češnjev sok izboljša kvaliteto spanca

2. Češnje so pravo malo skladišče pektina, polisaharidov, sestavljenih iz sladkornih kislin, ki preprečujejo srčne bolezni in znižujejo “slab” holesterol. Češnje vsebujejo tudi antioksidante, ki so koristni pri preprečevanju raka in bolezni srca in žilja.

3. Češnje lahko blažijo bolečine v sklepih in glavobole. Raziskave, ki so jih opravili znanstveniki na državni univerzi v Michiganu, so pokazale, da pest češenj na dan pomaga lajšati bolečine pri ljudeh, ki trpijo zaradi artritisa ali kroničnih glavobolov. Pomagajo tudi pri želodčnih težavah, ki jih povzroči stres. Češnje zmanjšajo tudi količino sečne kisline v krvi.