Lepa embalaža ali oglaševalske pasti so nas prepričale, da je nek izdelek zdrav – mi smo se poglobili in ugotovili, kateri so najpogostejši izdelki, za katere mislimo, da so zdravi, pa niso. Namesto, da bi z njihovim uživanjem nekaj pridobili, smo tako opeharjeni, kilogrami se samo kopičijo, mi pa ne vemo, kaj delamo narobe. Skrivnost je razkrita, predstavljamo vam namreč 5 najpogostejših živil, za katera mislimo, da so zdrava, pa niso.
1. POKOVKA IZ MIKROVALOVNE PEČICE
S toliko lahkimi različicami pokovke, ki se pojavlja na trgu, marsikdo zmotno misli, da je ta prigrizek zdrav. A vsebuje velike količine natrija in kemičnega diacetila, prehrambeni strokovnjaki svarijo pred tem, da to postane reden prigrizek.
In kaj je boljša izbira? Da si pokovko pripravite kar sami doma! V skledo nasujete koruzo in nadzirajte, kaj dodate v pokovko, in jo tako naredite veliko bolj zdravo.
2. LAHEK PRELIV ZA SOLATO
Sliši se že super, a v takšnem prelivu za solato se skriva na tisoče sestavin, ki v preliv z oznako ‘lahko’ zagotovo ne sodijo. V njem so perservativi in ostali dodatki, ki podaljšujejo obstoj sestavin in jačajo okus, da sploh ne omenjamo soli in sladkorja.
Veliko bolje bo, če boste svojo zelenjavo začinili z malo olivnega olja in balzamičnega kisa. Okus bo božanski, prigrizek pa veliko lažji in slajši.
3. MEŠANICA OREŠČKOV
Oreščki in suho sadje je zagotovo zdrav obrok, ne? Napačno! Medtem ko lahko navadna in naravna kombinacija oreščkov in suhega sadja predstavlja dobro porcijo, v mešanice z visoko energijsko vrednostjo dajo tudi čokoladen čips, veliko soli in tudi sladkor. Že majhna vrečka takšne kombinacije lahko vsebuje 300 kalorij, zato podrobno preberite napis na vrečki.
4. JOGURT Z OKUSOM BREZ MAŠČOB
Ne padite na past ‘brez maščob’. Samo zato, ker je nekaj brez maščob, še ne pomeni, da je tudi zdravo. Dejstvo je, da ima veliko jogurtov z okusom 15 gramov sladkorja v eni majhni porciji.
Naš nasvet je, da kupite navaden jogurt, ki mu sami dodate okus s sadjem ali z majhno žličko medu. Na takšen način boste lahko nadzirali sladkor v hrani.
5. SOJINO MLEKO Z OKUSOM
Soja ima zelo veliko pozitivnih učinkov na naše zdravje, vsebuje veliko proteinov in ima nizko vsebnost holesterola. A okusne čokoladne in vanili različice imajo dodanega preveč sladkorja in nepotrebnih kalorij. Sojino mleko z okusom tako raje prihranite za občasne sladice, za vsak dan pa uporabite nesladkane in puste različice.
