Če želite biti zdravi in vitki, že zjutraj spijte ta enostaven napitek

Kaj piti v zgodnjih jutranjih urah, če želite biti vitki in dobro razpoloženi?

Nutricionisti se strinjajo z odgovorom. Ta napitek si privoščite že jutri, saj boste dan začeli dobro razpoloženi, blagodejno pa bo vplival tudi na vaše zdravje in postavo.

Gre za koktajl iz sadja in zelenjave, kjer je edino merilo to, da sta tako sadje kot zelenjava zelene barve.

Vse kar morate storiti je, da v mešalniku zmešate sadje (kivi, zeleno jabolko, grozdje) in zelenjavo, kot je špinača, ohrovt, peteršilj …

Tak koktajl vaš organizem ne bo samo nahranil s koristnimi in hranljivimi snovmi, temveč bo poskrbel tudi za precejšnjo količino energije, ki je potrebna za izpolnitev vseh obveznosti dneva.

 

Povezane teme

zdravilni napitek, zdravje
Zdrav duh & telo

Kako lahko (p)ostaneš fit tudi na delovnem mestu? Predstavljamo tri ideje.

Življenjski tempo je vse hitrejši in vedno več časa preživimo v službi. Za marsikoga to pomeni vsaj osemurno sedenje za računalniškim zaslonom, med tem se redko gibamo, hkrati pa ne skrbimo niti za ustrezno telesno držo. Kaj pa malica? Tudi vas zanese, da vse prepogosto posežete po sendviču ali kakšnemu drugemu hitremu obroku? Pogosto delovni pogoji res niso najbolj naklonjeni zdravemu stilu življenja, lahko pa za zdravje vseeno marsikaj naredimo tudi sami.

Zdrav duh & telo

Ali je vino res dobro za kri in prebavo?

Stari rek pravi, da je rdeče vino dobro za kri. A strokovnjakinja za vina z biotehniške fakultete Tatjana Košmerl opozarja, da bi morali spiti okoli 40 litrov rdečega vina na dan, da bi to vplivalo na vsebnost železa v naši krvi. To je seveda daleč od priporočene količine 1,4 decilitra vina na dan, ki pa dokazano zdravilno deluje na naše telo.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Subjektivna starost ključna za razumevanje razlogov, zaradi katerih nekateri s staranjem vse bolj cvetijo, drugi pa venejo

Večina ljudi se počuti mlajše ali starejše od svoje dejanske starosti, ta t. i. subjektivna starost pa ima velik vpliv na njihovo fizično in psihično stanje. Znanstveniki namreč ugotavljajo, da bi lahko bila subjektivna starost ključna za razumevanje razlogov, zaradi katerih nekateri s staranjem vse bolj cvetijo, drugi pa venejo, piše BBC.

Zdrav duh & telo

Tako je videti rak na prsih

Na spletu je zaokrožila fotografija limon v škatli za jajca, ki na na enostaven način prikazuje, kako je lahko videti rak na prsih in kakšne vidne spremembe pusti. Fotografija je takoj pritegnila veliko pozornosti, saj prikazuje vse, česar ženske na splošno ne vedo.

Zdrav duh & telo

Kaj bo z bleščečimi ruskimi stadioni, zdaj ko je mundial mimo?

Rusija je za letošnje SP zgradila in prenovila 12 stadionov. Že pred SP se je razvnela razprava o tem, kaj se bo z objekti zgodilo po prvenstvu, saj je polovica stadionov v krajih, kjer ni ruskih nogometnih prvoligašev. Postavlja se vprašanje, kaj bo z objekti, saj strokovnjaki ocenjujejo, da bo njihovo obratovanje stalo 81 milijonov evrov letno.

Zdrav duh & telo

V Angliji zaradi nogometa več družinskega nasilja

Svetovno nogometno prvenstvo ima tudi negativne posledice. Kot poroča angleški Nacionalni center za družinsko nasilje, je število prijav družinskega nasilja v zadnje mesecu v Angliji naraslo za petino. Center je te podatke objavil še pred polfinalnim obračunom in porazom proti Hrvaški, tako da pričakuje, da bo statistika zadnjih dni še bolj črna.