Zdravje na dveh pecljih: Zakaj so češnje tako zelo zdrave

Češnje – superživilo, ki junija nikakor ne sme manjkati na vašem jedilniku

Temu sladkemu rdečemu sadežu se le redko kdo lahko upre, toda, koliko pravzaprav vemo o tem, kako zdrave so? Raziskava je pokazala, da sok češenj pomaga pri nespečnosti, rdeči plodovi pa pomagajo zmanjšati tveganje za putiko. Priporočljivo jih je jesti po vsakem fizičnem naporu.

Foto: Profimedia

1. Češnje zmanjšujejo krvni tlak. Češnje vsebujejo veliko kalija, ki pomaga znižati krvni tlak in odstraniti odvečni natrij iz telesa. Natrij in kalij ohranijo v ravnovesju in tako preprečujejo hipertenzijo (visok krvni tlak). Natrij in kalij imata pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka, nadzoru uravnavanja telesne tekočine in zagotavljanju pogojev za normalno delovanje mišic in živcev. Natrij zagotavlja tudi absorpcijo glukoze in aminokislin.

Preberite še: Dokazano: Češnjev sok izboljša kvaliteto spanca

2. Češnje so pravo malo skladišče pektina, polisaharidov, sestavljenih iz sladkornih kislin, ki preprečujejo srčne bolezni in znižujejo “slab” holesterol. Češnje vsebujejo tudi antioksidante, ki so koristni pri preprečevanju raka in bolezni srca in žilja.

3. Češnje lahko blažijo bolečine v sklepih in glavobole. Raziskave, ki so jih opravili znanstveniki na državni univerzi v Michiganu, so pokazale, da pest češenj na dan pomaga lajšati bolečine pri ljudeh, ki trpijo zaradi artritisa ali kroničnih glavobolov. Pomagajo tudi pri želodčnih težavah, ki jih povzroči stres. Češnje zmanjšajo tudi količino sečne kisline v krvi.

Povezane teme

češnje, naravno zdravilo, super živila, zdravilni učinki češenj
Aktualno

Slovenci letos na veliko padajo s češenj, poročajo zdravniki

Letos se v urgentnem kirurškem bloku in kliničnem oddelku za travmatologijo Kirurške klinike UKC Ljubljana po navedbah oddelčnega predstojnika Mateja Cimermana soočajo s pravo epidemijo padcev s češenj. Od konca aprila do četrtka so obravnavali več kot 50 ljudi, ki so padli s češenj, medtem ko je bilo lani takšnih padcev pol manj oz. 24.

Zdrav duh & telo

Zakaj je pred sestanki dobro popiti kavo

Kava si je v zadnjih letih zaslužila ugled superživila: ščiti pred rakom, preprečuje diabetes, čisti ožilje in krepi spomin. Toda ne naredi nas le bolj zdravih, pač pa tudi bolj učinkovite – vsaj takrat, ko delamo v skupini. Pred težko razpravo ali pomembnim srečanjem bi bilo torej morda koristno skupaj popiti skodelico kave.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Top nasveti za napeto kožo celega telesa!

Bliža se poletje, kar pomeni, da bomo z lahkotnejšimi oblačili kmalu odkrile naše noge, roke, trebuh, … Da se bomo v svoji koži in razkrivajočih outfitih karseda dobro počutile, smo v nadaljevanju pripravili lepotni vodič, s pomočjo katerega napeta koža telesa ne bo več tako težko dosegljiva.

Zdrav duh & telo

Šokantni rezultati raziskave: Na teden v svoje telo vnesemo toliko plastike, kot da bi pojedli plačilno kartico

Vnašanje plastike v telo, nezavedno in vsak dan, je velik problem.Oseba na tedenski ravni najverjetneje v svoje telo vnese v povprečju pet gramov plastike, kar je sorazmerno količini ene plastične plačilne kartice. Največji vir plastike, ki ga vnesemo v telo, je po vsem svetu voda, kaže najnovejša raziskava avstralske univerze v Newcastlu, ki jo je naročila organizacija za varstvo narave WWF.