Zdravje na dveh pecljih: Zakaj so češnje tako zelo zdrave

Češnje – superživilo, ki junija nikakor ne sme manjkati na vašem jedilniku

Temu sladkemu rdečemu sadežu se le redko kdo lahko upre, toda, koliko pravzaprav vemo o tem, kako zdrave so? Raziskava je pokazala, da sok češenj pomaga pri nespečnosti, rdeči plodovi pa pomagajo zmanjšati tveganje za putiko. Priporočljivo jih je jesti po vsakem fizičnem naporu.

Foto: Profimedia

1. Češnje zmanjšujejo krvni tlak. Češnje vsebujejo veliko kalija, ki pomaga znižati krvni tlak in odstraniti odvečni natrij iz telesa. Natrij in kalij ohranijo v ravnovesju in tako preprečujejo hipertenzijo (visok krvni tlak). Natrij in kalij imata pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka, nadzoru uravnavanja telesne tekočine in zagotavljanju pogojev za normalno delovanje mišic in živcev. Natrij zagotavlja tudi absorpcijo glukoze in aminokislin.

Preberite še: Dokazano: Češnjev sok izboljša kvaliteto spanca

2. Češnje so pravo malo skladišče pektina, polisaharidov, sestavljenih iz sladkornih kislin, ki preprečujejo srčne bolezni in znižujejo “slab” holesterol. Češnje vsebujejo tudi antioksidante, ki so koristni pri preprečevanju raka in bolezni srca in žilja.

3. Češnje lahko blažijo bolečine v sklepih in glavobole. Raziskave, ki so jih opravili znanstveniki na državni univerzi v Michiganu, so pokazale, da pest češenj na dan pomaga lajšati bolečine pri ljudeh, ki trpijo zaradi artritisa ali kroničnih glavobolov. Pomagajo tudi pri želodčnih težavah, ki jih povzroči stres. Češnje zmanjšajo tudi količino sečne kisline v krvi.

Povezane teme

češnje, naravno zdravilo, super živila, zdravilni učinki češenj
Aktualno

Prve briške češnje so že naprodaj

Sadjarji v Goriških Brdih in Vipavski dolini so že obrali prve letošnje češnje. Kljub nekoliko slabim napovedim letošnje letine zaradi pozebe, ki je v začetku aprila prizadela nekatere sadovnjake na Primorskem, bo češenj po besedah pridelovalca Radovana Jeline iz Goriških Brd dovolj.

Aktualno

Slovenci letos na veliko padajo s češenj, poročajo zdravniki

Letos se v urgentnem kirurškem bloku in kliničnem oddelku za travmatologijo Kirurške klinike UKC Ljubljana po navedbah oddelčnega predstojnika Mateja Cimermana soočajo s pravo epidemijo padcev s češenj. Od konca aprila do četrtka so obravnavali več kot 50 ljudi, ki so padli s češenj, medtem ko je bilo lani takšnih padcev pol manj oz. 24.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Jan Oblak nominiran za najboljšega vratarja, De Bruyne, Lewandowski in Neuer za igralca leta

Evropska nogometna zveza Uefa je danes objavila tri nominirance za najprestižnejšo nagrado stare celine, evropskega nogometaša leta. Na ožjem seznamu so Kevin De Bruyne (Manchester City), Robert Lewandowski in Manuel Neuer (oba Bayern), v boju za najboljšega vratarja leta pa je tudi Slovenec Jan Oblak (Atletico). Zmagovalci bodo znani 1. oktobra.

Zdrav duh & telo

Med pandemijo so se spremenili trendi na področju uživanja drog

Evropski center za spremljanje drog in zasvojenosti z drogami v letnem poročilu ugotavlja, da je v Evropi vse večja dostopnost vseh vrst prepovedanih drog. Ob začetku epidemije covida-19 se je zmanjšalo zanimanje za kokainom in MDMA, povečala pa se je uporaba denimo konoplje. Tihotapljenje drog z letali se je zmanjšalo, po morju obseg ostaja enak.

Zdrav duh & telo

”Jumbo Visma je sama kriva za poraz Rogliča”

Nizozemska ekipa Jumbo Visma, za katero je na Touru vozil drugouvrščeni Primož Roglič, si je sama kriva za poraz, ki ji ji ga je prizadejal Tadej Pogačar, je v intervjuju za L’Equipe zatrdil legendarni kolesar Eddy Merckx. Belgijec meni, da je Jumbo Visma vozila neumno, Roglič bi moral že pred kronometrom imeti večjo prednost.