Zdravje na dveh pecljih: Zakaj so češnje tako zelo zdrave

Češnje – superživilo, ki junija nikakor ne sme manjkati na vašem jedilniku

Temu sladkemu rdečemu sadežu se le redko kdo lahko upre, toda, koliko pravzaprav vemo o tem, kako zdrave so? Raziskava je pokazala, da sok češenj pomaga pri nespečnosti, rdeči plodovi pa pomagajo zmanjšati tveganje za putiko. Priporočljivo jih je jesti po vsakem fizičnem naporu.

Foto: Profimedia

1. Češnje zmanjšujejo krvni tlak. Češnje vsebujejo veliko kalija, ki pomaga znižati krvni tlak in odstraniti odvečni natrij iz telesa. Natrij in kalij ohranijo v ravnovesju in tako preprečujejo hipertenzijo (visok krvni tlak). Natrij in kalij imata pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka, nadzoru uravnavanja telesne tekočine in zagotavljanju pogojev za normalno delovanje mišic in živcev. Natrij zagotavlja tudi absorpcijo glukoze in aminokislin.

Preberite še: Dokazano: Češnjev sok izboljša kvaliteto spanca

2. Češnje so pravo malo skladišče pektina, polisaharidov, sestavljenih iz sladkornih kislin, ki preprečujejo srčne bolezni in znižujejo “slab” holesterol. Češnje vsebujejo tudi antioksidante, ki so koristni pri preprečevanju raka in bolezni srca in žilja.

3. Češnje lahko blažijo bolečine v sklepih in glavobole. Raziskave, ki so jih opravili znanstveniki na državni univerzi v Michiganu, so pokazale, da pest češenj na dan pomaga lajšati bolečine pri ljudeh, ki trpijo zaradi artritisa ali kroničnih glavobolov. Pomagajo tudi pri želodčnih težavah, ki jih povzroči stres. Češnje zmanjšajo tudi količino sečne kisline v krvi.

Povezane teme

češnje, naravno zdravilo, super živila, zdravilni učinki češenj
Aktualno

Slovenci letos na veliko padajo s češenj, poročajo zdravniki

Letos se v urgentnem kirurškem bloku in kliničnem oddelku za travmatologijo Kirurške klinike UKC Ljubljana po navedbah oddelčnega predstojnika Mateja Cimermana soočajo s pravo epidemijo padcev s češenj. Od konca aprila do četrtka so obravnavali več kot 50 ljudi, ki so padli s češenj, medtem ko je bilo lani takšnih padcev pol manj oz. 24.

Zdrav duh & telo

Zakaj je pred sestanki dobro popiti kavo

Kava si je v zadnjih letih zaslužila ugled superživila: ščiti pred rakom, preprečuje diabetes, čisti ožilje in krepi spomin. Toda ne naredi nas le bolj zdravih, pač pa tudi bolj učinkovite – vsaj takrat, ko delamo v skupini. Pred težko razpravo ali pomembnim srečanjem bi bilo torej morda koristno skupaj popiti skodelico kave.

Rubrika Zdrav duh & telo

Zdrav duh & telo

Dobro spite? Podatki kažejo, da ima vsaka tretja oseba težave

Odrasel človek v povprečju potrebuje od 7 do 9 ur spanja na noč. Kljub temu pa po podatkih iz raziskave Nacionalnega inštituta za javno zdravje skoraj 60 % prebivalcev Slovenije spi manj kot 7 ur na dan. Še bolj skrb vzbujajoči so izsledki mednarodne raziskave, po katerih smo Slovenci med najbolj nespečimi ljudmi na svetu. Za nami so le Japonci. 

Zdrav duh & telo

Danes bo povečini sončno

Danes bo povečini sončno. Po nižinah bo še del dopoldneva megla. Na Primorskem bo pihala šibka burja, ki se bo zvečer nekoliko okrepila. Najvišje dnevne temperature bodo od 19 do 23, na Primorskem do 25 stopinj Celzija, je zapisano na spletnih straneh Agencije RS za okolje.