Strokovnjaki na zaposlitvenem portalu Deloglasnik svetujejo, da se zgledujemo po Japoncih!

Dremež na dan odpelje zdravnika stran!

Spanje v službi je eden največjih tabujev na delovnem mestu. Če smo plačani za opravljanje dela, si seveda vsi predstavljamo, da naše vodje ne želijo, da na delovnem mestu zgledamo zaspani, kaj šele, da bi nas nadrejeni ujeli, da spimo. Toda nekatera podjetja na Japonskem obračajo v smeri spodbujanja spanja na delovnem mesti, saj v tem vidijo veliko koristi. 

Zaspani na delu? Kavarna za dremanje!

Nestle, zaradi katerega je kava Nescafé priljubljena na Japonskem, je odprl kavarno Suimin Café v poslovni stavbi blizu priljubljene železniške postaje. V kavarni Suimin lahko rezervirate sobo za spanje za 30 minut. Sobe imajo udobne postelje, usnjene počivalnike in temno osvetlitev. Izberete lahko celo trdnost vzmetnice in vzglavnikov! Za 750 jenov ali dobrih 5 EUR si lahko privoščite skodelico kave in 30 minut dremeža.

Kako gresta kava in dremež skupaj? Kofein začne delovati približno po 30 minutah zato ko se zbudite iz polurnega spanca, dobite dvojno korist močnega spanca in učinek kofeina. Če vam 30 minut ni dovolj, lahko rezervirate sobo za največ tri ure. To vključuje še kavo po tem, ko se zbudite. Preden se je odprl Suimin Café, je Nestle eksperimentiral s konceptom tudi v drugih delih Tokia, ki so se ravno tako izkazali za zelo uspešne.

Japonska konkurenčna pisarniška kultura zaposlenim zagotavlja sobe za spanje.

Eno je torej, da se umaknemo iz pisarne in si privoščimo za pol ure zatisniti oči. Kaj pa, če bi to lahko to storili v pisarni? Ni tako noro, kot se sliši.

Neurospace je podjetje, ki izdeluje spalno opremo posebej za podjetja. Ena od njegovih strank je Mitsubishi Estate Co., razvijalec nepremičnin. V letu 2021 so ustanovili dve spalni sobi: eno za moške, eno za ženske. Zaposleni pa si svoj počitek zagotovijo tako, da si preko spletnega koledarja rezervirajo eno od šestih sob za spanje. Čez nekaj časa je podjetje anketiralo zaposlene in ugotovilo, da sta se po spanju osredotočenost in motivacija zaposlenih bistveno izboljšala.

Utrujen v pisarni? Rezervirajte si sobo za spanje.

IT podjetje Nextbeat je vzpostavilo sobe za spanje s kavči in sproščujočimi dišavami. Sobe so zvočno izolirane, da preprečijo motnje od zunaj. Pomembno je, da v sobah za spanje ni dovoljeno uporabljati računalnikov ali pametnih telefonov, tako da si lahko resnično privoščite močan spanec brez motenj. 

Dremež za zdravje!

Predstavniki podjetij, ki zaposlenim omogočajo sobo za spanje so povedali, da je dremež enako pomemben za fizično in duševno zdravje delavcev kot prehrana in vadba. Povprečen Japonec spi šest ur in petnajst minut na noč, je pokazala študija OECD. To je cele 2 uri manj kakor so nas učili celo življenje in sicer da za zdravje potrebujemo 8 h spanca.  Povprečno manjše število spance se povezuje s tem, da je Japonska znana po izjemno konkurenčni pisarniški kulturi, kjer delavci pogosto ostanejo v pisarni pozno v noč  –  in tudi če ne delajo, podjetja rada vidijo, da zaposleni v pisarnah ostajajo tudi izven delovnega časa.

Strokovnjaki pojasnjujejo, da je najboljši način za kvaliteten hiter dremež v službi ko je minilo že približno šest ur od nočnega spanja. Takrat je čas za tako imenovani »power nap« – močan spance in sicer za največ 30 minut tako, da se ne ležimo povsem. Power nap je tako posebna vrsta spanca, ko zaspite le za nekaj minut in se zbudite osveženi in polni energije. Le-ta se razlikuje od daljšega, globljega spanca, zaradi katerega ste lahko otožni in manj produktivni, ko se zbudite. Japonci imajo za to vrsto spanja poseben izraz: INEMURI, kar pomeni oddremati za minuto ali dve. Dobesedni prevod bi bil: “spi, medtem ko je prisoten”. Zdaj imate novo besedo. Če v službi zaspite in vas nekdo ujame, lahko rečete, da sploh niste zadremali. Preprosto ste “spali, medtem ko ste bili prisotni!”

Častna značka – zaspal sem za svojo pisarniško mizo!

Nekateri pisarniški delavci na Japonskem pa ne marajo uporabljati sob za spanje. Zakaj? Pravijo, da je predhodno načrtovanje dremeža zamudno. A to ne pomeni, da ne bodo zadremali. Ne, ne: namesto tega bodo ti delavci zaspali kar na svojih mizah. Namesto da bi bili videti leni, je v japonski kulturi zaspati z glavo na mizi vedena kot častna značka. Tako trdo si delal, da si se preprosto onesvestil. Se spomnite Mitsubishi Estate, enega od podjetij, ki je vzpostavila sobe za spanje za zaposlene? Izvršni direktor Junichi Yoshida jih ni uporabil. Tudi on ima raje bolj tradicionalno pisarniško spanje: tako, da spi na svojem miznem stolu.

Kaj pa vi? Bi si želeli zaspati na delovnem mestu – bi izbrali mizo ali v sobo za spanje?