Kaj je bananina voda in zakaj bi jo morali piti pred spanjem

Kaj je bananina voda in zakaj bi jo morali piti pred spanjem

Banane imamo radi kot zdavo malico. Pa ste vedeli, da iz tega priljubljenega sadeža lahko naredimo tudi zdrav napitek za spanje?

Ja res je, bananina voda pomaga pri težavah s spanjem.

Kako deluje bananina voda?

Banane so bogate z magnezijem in kalijem. Ta minerala sta znana tudi kot “antistresna sredstva” – zmanjšujeta krvni tlak in sproščata mišice. Poleg tega banane spodbujajo nastanek seretonina – snovi, potrebne za ustvarjanje hormona spanja – melatonina.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Living in OWL (@petra_at_livinginowl) on

Za ogled vstavljene vsebine morate omogočiti shranjevanje piškotkov v napravi

Recept za bananino vodo

Vse, kar potrebujete za ta naraven napitek za spanje, je ena zrela bio-banana (pomembno je, da je bio, ker se kuha z olupkom) in 500 ml vode. Torej, zavrite vodo, nato pa lonec umaknite s štedilnika. Odrežite oba konca banane in jo skupaj z olupkom postavite v vodo (banano lahko narežete tudi na kolobarje). Pustite stati približno 10 minut, nato pa banano odcedite. Če želite, lahko napitku dodate tudi malce cimeta.

Nasvet: Bananino vodo je najbolje piti vsaj dve uri pred spanjem, da lahko napitek deluje optimalno.

I.R.V. d.o.o.      O nas      Pogoji uporabe      Oglaševanje      O piškotkih      Nastavitve zasebnosti
Scroll to top
Skip to content