Kolesarjenje

Kolesarjenje je odlična rekreacija za tiste, ki ne marajo telovadnice. Kolesarjenje je zelo zdravo in ima ogromno pozitivnih učinkov na naše telo in dušo. Kolesarjenje krepi hrbet, srce in sklepe, polepša pa tudi kožo, saj je pri kolesarjenju na svežem zraku koža bolje prekrvavljena. Kdor kolesari, je tudi videti bolj svež in zdrav. Torej, usedite se na kolo in odpeljite – kamorkoli.

Ples

Če želite izgubiti kakšen odvečni kilogram, pa nimate volje, da vas pot zanese v telovadnico, se vpišite na salso ali kakšen drug ples. S pomočjo salse boste “pokurili” tudi do 600 kalorij na uro, poleg tega pa ta ples lahko obiskujete s svojim partnerjem, kar lahko blagodejno vpliva na vajino zvezo.

Hoja

Želite zmanjšati svojo težo? Sprehajajte se! Hoja vam pomaga, da se rešite viška kilogramov, pri tem pa sploh ne boste imeli občutka, da zraven še telovadite. Določite si neko razdaljo, obujte udobne čevlje in se odpravite na sprehod. Začnite z majhno razdaljo, nato pa jo postopoma povečujte.

Joga

Joga je odličen način vadbe za tiste, ki ne marajo telovadnice. Z jogo boste boljše dihati, ojačali si boste mišice, oblikovali svoje telo, predvsem pa se boste odlično počutili! Obstaja več vrst joge, ampak za začetek izberite nekaj preprostih vaj.

Hula Hoop obroč

Ta plastični obroč bo oblikoval vaše trebušne mišice, noge in roke, v pol ure vadbe z njim, pa lahko izgubite do 200 kalorij. Vadba s hulahop obročem je zabavna, zato vam bo teh pol ure, tudi zelo hitro minilo.

Skupinski športi

Skupinski športi so zabavni, sploh če jih izvajamo skupaj s prijatelji. Nogomet, košarka in odbojka vam bodo pomagali pri oblikovanju telesa, poleg tega pa boste s prijatelji tudi koristno in zabavno izkoristili čas.