Negi telesa in obraza običajno namenimo veliko energije, časa in premisleka, vendar pa nemalokdo na nego intimnih predelov kar pozabi. Ker pa je vzdrževanje higiene intimnih predelov nadvse pomembno in tudi zdravo, preberite nekaj pravil, kako zanjo poskrbeti.
Pravilo # 1: Intimnih predelov ne umivajte z milom za telo
Kot vam je verjetno znano, ima naša koža pH vrednost 5,5, čemur so prilagojena tudi sredstva za umivanje in prhanje. Po drugi strani pa je pH intimnih predelov le 3,3, torej kislo. To pa zato, da prepreči razvoj škodljivih mikrobov ter hrati omogoči semenčicam, da preživijo na poti do jajčeca. Z uporabo neprimernih sredstev za umivanje se pH ravnovesje poruši in se vzpostavi okolje, kjer se lahko razvijejo mikrobi in bakterije. Zato uporabljajte le sredstva, ki so namenjena izrecno umivanju intimnih predelov. Mnogi ginekologi pa celo svetujejo, da umivanje s kakršnim koli milom povsem opustite in za nego uporabljate zgolj vodo. Nožnica ima namreč zmožnost samočiščenja in mila rušija njen ph. Tako se pri mnogih ravno zaradi pretirane higiena neprestano pojavljajo vnetja nožnice.
Pravilo # 2: Izberite ustrezno spodnje perilo
Je že res, da danes tako priljubljene tangice izgledajo seksi in privlačno, vendar so precej nehigienične. Ozek trak, ki se nosi tesno prilegajoč v presredku, namreč med hojo povzroča prenos bakterij s področja anusa na področje vagine. Ravno tako je seksi čipkasto perilo narejeno večinoma iz sintetičnih, umetnih materialov, kar pomeni, da vaši intimni predeli ne bodo dihali, to pa lahko povzroča neprijetno razdraženost in celo vnetost kože. Zato če se le da, nosite perilo iz naravnih materialov, kot je bombaž. V tem bodo vaši intimni predeli dihali, kar je posebej nujno v mesecih vročine, ki se nam nezadržno približujejo. In ne pozabite, tudi bombažno perilo je lahko zelo seksi!
Pravilo # 2: Higienske vložke menjajte vsaj vsake štiri ure
To je pomembno predvsem zato, ker se v menstrualni krvi, ki jo absorbira vaš higienski vložek, lahko razvijejo škodljive bakterije. Če imate možnost, uporabite tudi vložke iz naravnih materialov, saj uporaba sintetičnih in plastičnih vložkov še povečuje možnosti razvoja bakterij. Vložki pa so primerni tudi takrat, ko nimate na voljo naprimer tekoče vode, s katero bi pred menjavo vložka poskrbele za čistočo vaših rok. Takrat se uporabi tamponov raje izogibajte, če le ti nimajo priloženega aplikatorja.
Pravilo # 3: Tampone menjajte najmanj vsaki dve uri
Kot že omenjeno, je za menjavo tamponov nujno, da si roke predhodno dobro umijete s tekočo vodo in milom, če nimajo tamponi priloženega aplikatorja. Poleg tega je pomembno, da tampon zamenjate vsaj vsaki dve uri, s čimer se izognete razvoju nevarnih bakterij in tudi smrtno nevarnemu sindromu toksičnega šoka. Ta se pojavi zaradi nepravilne, predvsem dolgotrajne uporabe istega tampona, zato resnično poskrbite za redno menjavo. Tampone uporabljajte izmenično s higienskimi vložki, strokovnjaki pa tudi odsvetujejo uporabo tamponov ponoči. Seveda pa v vagino nikoli ne vstavite več kot enega tampona, četudi imate še tako močno menstruacijo.
Pravilo # 5: Poskrbite za redno umivanje intimnih predelov, a ne izpirajte nožnice
V času menstruacije je to še posebej pomembno, saj tako zmanjšate možnosti za nastanek in razvoj bakterij. Četudi pa nimate menstruacije, je priporočljivo, da zgolj s tekočo vodo ali primernim sredstvom za umivanje umijete svoje intimne predele. Hkrati pa ne gre spregledati tudi dejstva, da strokovnjaki odsvetujejo izpiranje nožnice, zato naj bo umivanje le zunanje. Če pa možnosti za umivanje s tekočo vodo nimate, za higieno poskrbite z uporabo vlažnih intimnih robčkov. Tudi ti morajo biti namenjeni prav intimni negi (torej imeti pH vrednost prilagojeno intimnim predelom), zato ne uporabljajte robčkov za nego dojenčkov ali česa podobnega.
