Iskrena, pozitivna in nenasilna komunikacija je ključ do uspešnega partnerskega odnosa.

Vedno bodite iskreni

Zavestno se odločite za iskrenost, čeprav se vam včasih zdi, da bi nesporazum lažje rešili z majhno lažjo. Iz manjših laži se namreč rodijo velike, te pa zapletejo stvari in odnose. Vztrajajte pri resnici in sprejmite morebitne posledice. Odkrili boste, da bodo ljudje začeli spoštovati vašo iskrenost in posledično tudi vas.

Povejte, kar si mislite

Nihče ne zmore brati vaših misli, zato morate jasno in glasno povedati, kaj hočete. Izpostavite vaše občutke, podajte svoje potrebe in želje ter povejte, kaj bi radi. Seveda pa morate pred tem pri sebi razčistiti, kaj sploh želite.

Vzemite si čas za razmislek

Premislite o partnerjevem mnenju oziroma pripombi. Ne zavrzite jo takoj kot nesmiselno ali nepomembno, saj partnerju lahko nekaj pomeni veliko več kot vam. Nikoli se ne izražajte napadalno ali obrambno, ampak razumno in preudarno.

Poslušajte partnerja

V pogovoru sodelujte ne le kot govorec, ampak predvsem kot aktivni poslušalec.
Poslušajte sogovornika in mu dajte občutek, da ga sprejemate in razumete. Pokažite, da vam je mar za njegove misli in občutke.

Nasvete za boljšo spolnost in partnerski odnos najdete na IntimateMedicine!

Ne trudite se zmagati

V nobenem pogovoru ali prepiru ne sme biti vaš cilj, da bi sogovornika premagali. Prizadevajte si doseči kompromis, ob katerem se bosta oba počutila kot zmagovalca.  Svoje mnenje o problemu utemeljite, obenem pa predlagajte rešitev, sprejemljivo za oba.

Ne kritizirajte zlonamerno

Vsaka kritika mora biti premišljena in utemeljena. Namen kritike ne sme biti le prizadeti partnerja, ampak opozoriti ga na napako in ponuditi svojo pomoč. Pred kritiziranjem pa moramo vedno najprej pomesti pred svojim pragom.

Obsojajte dejanja, ne človeka

Zgražate se lahko le nad partnerjevim vedenjem, ne pa nad njegovo osebnostjo. Vsak človek je po naravi dober, slabim dejanjem pa botrujejo različni vzroki in situacijski kontekst. Poskusite jih razumeti.

Ne posplošujte napak

Med prepirom se osredotočite le na aktualen problem. Ne vpletajte drugih težav, ki niso konkretno povezane s to, ki jo želite izpostaviti. S pogrevanje starih grehov in zamer boste partnerja le še bolj razjezili, kar bo izzvalo odpor in nesodelovanje.

Izrazite svoja čustva

Naj vas ne bo strah govoriti o svojih občutkih in čustvih. Zavedajte se namreč, da ni slabih ali negativnih čustev, lahko so le neprijetna. Vsa pa so dovoljena, le izražati jih moramo na sprejemljiv način.

Spoštujte partnerja

Vaš partner bi moral biti tudi vaš najboljši prijatelj. Spoštujte ga tudi takrat, ko se z njim ne strinjate ali ga ne razumete. Ljudje smo si različni, zato bodite dojemljivi za tuja mnenja in drugačne poglede na svet

Smejte se

Humor je najboljše zdravilo za monotonost in razbijanje napetosti, zato poskrbita, da ne bosta izgubila smisla za humor.

Bodite samokritični

Sprejmite odgovornost za svoje ravnanje in izjave. Naj vas ne bo strah priznati lastnih napak, za svoje spodrsljaje pa se partnerju vedno opravičite.

Nasvete za boljšo spolnost in partnerski odnos najdete na IntimateMedicine!

Razmišljajte pozitivno

Ne osredotočajte se na drobne in nepomembne napake. Godrnjanje in pritoževanje ubijata občutek ljubezni, kritiziranje pa spodjeda samozavest. Raje se osredotočite na vse dobre lastnosti, zaradi katerih ste se vanj tudi zaljubili.

Ne varčujte z lepimi besedami

Namest z žaljivkami in zmerljivkami, partnerja raje obkladajte s komplimenti, pohvalami in drobnimi pozornostmi. Vedno znova je lepo slišati, da nas ima nekdo rad.